活力春日，一起来锻炼——学校举行春季体育锻炼指引主题讲座

春暖花开，气温回升，人体各系统的功能被激活，积极参加体育锻炼，有利于增强人体健康。为了指引学生加强体育锻炼，增强身体素质，学校开展了一次关于春季体育锻炼指引的主题讲座，由文化基础学科体育教师莫晓东主讲。

在讲座中，莫老师首先讲解了体育锻炼要遵循的安全性原则、循序渐进原则、因人而异原则等三大原则，接着讲解了心率与运动强度的关系，然后指导学生使用RPE量表评估自我运动状态以确保运动安全，现场还指导学生进行心率测试，最后莫老师给同学们提出了健康饮食方面的建议。

通过本次讲座的学习，进一步丰富了学生体育健康知识，提高了学生科学锻炼的意识，为保障运动安全，全面推进学生踊跃投入体育锻炼起到积极作用。